Mama Workout-Beckenbodentraining für junge Mütter zur Rückbildung

Mein Kurs "Mama Workout-Beckenbodentraining für junge Mütter" konzentriert sich darauf, die körperlichen Veränderungen nach der Schwangerschaft anzugehen und dem Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Durch gezielte Übungen und individuelle Betreuung unterstütze ich dich auf deinem Weg zu mehr Wohlbefinden und Gesundheit. Dieser Kurs dient zur Rückbildung nach der Geburt.

 

Kursinhalte:

  • Beckenbodentraining und -wahrnehmung
  • Stärkung der Körpermitte
  • Rückbildung der Rectus Diastase
  • Atemübungen
  • Entspannungstechniken
  • theoretisches Hintergrundwissen
  • Handouts mit Alltagstipps

Es handelt sich um einen Krankenkassen zertifizierten Präventionskurs nach §20 SGB V. 

Krankenkassen bezuschussen (meist 80% der Kursgebühr) oder erstatten die Kursgebühr von 2 Präventionskursen pro Jahr nach einer Teilnahme von mind. 80% der Kursstunden.

Termine:

  • 02. Juni - 21. Juli 2026 -Ausgebucht-
  • 01. September - 20. Oktober 2026 
  • 10. November - 29. Dezember 2026

 

Uhrzeit: 

- 9:30 - 10:30h (dienstags)

8 x Mama Workout-Beckenbodentraining für junge Mütter (zur Rückbildung nach der Geburt)

 

Kosten:   

  • 130 Euro pro Teilnehmer (Krankenkassenzertifizierter Präventionskurs nach § 20SGB V)
  • 106 € pro Teilnehmerin (Blockkurs, Selbstzahler)

              

Teilnahme: ca. 6-8 Wochen nach der Geburt und nach Rücksprache mit dem Arzt/der Hebamme

 

Info:

  • Du hast schon die 2 Präventionskurse/Jahr absolviert? Bei freier Kapazität, kannst du auch als Selbstzahler meinen Kurs besuchen (8x 106€)

 

Kursanmeldung für Selbstzahler sowie weitere Infos über das Kontaktformular, Instagram oder WhatsApp!

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