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Fit durch die Schwangerschaft (indoor)
120,00 €
Ganzkörperkräftigung ab der 13. SSW
Fit durch die Schwangerschaft indoor
Der "Fit durch die Schwangerschaft indoor" Kurs ist darauf ausgerichtet, werdende Mütter auf eine gesunde und aktive Schwangerschaft vorzubereiten und beinhaltet:
- speziell zugeschnittene Ganzkörperübungen, um die körperliche und emotionale Gesundheit während der Schwangerschaft zu fördern
- Beckenbodentraining, -wahrnehmung
- Handouts mit Alltagstipps
- theoretisches Wissen erlangen
- Zeit für Entspannung und Austausch
Eine aktive Schwangerschaft ist die Grundlage für ein gesundes und glückliches Muttersein. Der Mamafitnesskurs bei Healthy Motherhood bietet werdenden Müttern die Möglichkeit, fit und gesund zu bleiben, ihre Haltung zu verbessern, den Körper zu stärken und Beschwerden zu lindern.
Vorteile "Fit durch die Schwangerschaft" Kurs
| Vorteile für die Mutter | Vorteile für das Baby |
|---|---|
| besseres Körpergefühl (hilft bei Rückbildungsübungen) | weniger nervöse Störungen |
| mehr körperliche Energie, verbesserte Aktivität von Herz-Kreislauf und Lungenfunktion | weniger Anpassungstörung nach der Geburt |
| körperliche Fitness bleibt erhalten oder kehrt schneller zurück | leiden seltener an Übergewicht |
| Schwangerschaftsbeschwerden können vermindert werden | bei der Geburt reiferes Gehirn |
| beugt Schlafstörungen, Nacken- und Rückenbeschwerden vor | gesünderes Herz mit einer niedrigeren Ruhe-Herzfrequenz nach der Geburt |
| schnellere Regeneration nach der Geburt | verbessertes Immunsystem |
| Entwicklung von Feingefühl für den Beckenboden | gesunder Stoffwechsel |
Termine Präventionskurs 2026/ Blockkurs Selbstzahler
- 10. November - 29. Dezember 2026 -Ausgebucht-
Kurse 2027:
Veranstaltungsort: Familienbüro Voerde, Rathausplatz 22, 46562 Voerde
Termine: Dienstags, 18:30 Uhr- 19:30 Uhr
- 12.01. - 16.02.2027 --> 6 x 60 Minuten
- 23.02. - 13.04.2027 (außer 23.03.27) --> 7 x 60 Minuten
- 20.04. - 25.05.2027 --> 6 x 60 Minuten
- 08.06. - 13.07.2027 (außer 15.06.27) --> 6 x 60 Minuten
Anmeldung: über das Familienbüro Voerde ( familienbüro@voerde.de)
Kosten: kostenlos