Mama Workout-Beckenbodentraining für junge Mütter zur Rückbildung

Mein Kurs "Mama Workout-Beckenbodentraining für junge Mütter" konzentriert sich darauf, die körperlichen Veränderungen nach der Schwangerschaft anzugehen und dem Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Durch gezielte Übungen und individuelle Betreuung unterstütze ich dich auf deinem Weg zu mehr Wohlbefinden und Gesundheit. Dieser Kurs dient zur Rückbildung nach der Geburt.

 

Kursinhalte:

  • Beckenbodentraining und -wahrnehmung
  • Stärkung der Körpermitte
  • Rückbildung der Rectus Diastase
  • Atemübungen
  • Entspannungstechniken
  • theoretisches Hintergrundwissen
  • Handouts mit Alltagstipps

Es handelt sich um einen Krankenkassen zertifizierten Präventionskurs nach §20 SGB V. 

Krankenkassen bezuschussen (meist 80% der Kursgebühr) oder erstatten die Kursgebühr von 2 Präventionskursen pro Jahr nach einer Teilnahme von mind. 80% der Kursstunden.

Termine 2026:  -Ausgebucht-

  • 01. September - 20. Oktober 2026  
  • 10. November - 29. Dezember 2026 

 

Termine 2027        Kursort: Familienbüro Dinslaken, Friedrich-Ebert-Str. 20, 46535 Dinslaken

  • 26. Januar - 16. März 2027
  • 30. März - 25. Mai 2027 (außer 18.05.27)
  • 15. Juni - 24. August 2027 (außer 20.07., 27.07., 03.08.27)

Uhrzeit: 

  • 9 - 10h (dienstags)

8 x Mama Workout-Beckenbodentraining für junge Mütter (zur Rückbildung nach der Geburt)

Kosten: 

  • 130 Euro pro Teilnehmer (Krankenkassenzertifizierter Präventionskurs nach § 20SGB V)
  • 106 € pro Teilnehmerin (Blockkurs, Selbstzahler)

Teilnahme: ca. 6-8 Wochen nach der Geburt und nach Rücksprache mit dem Arzt/der Hebamme

Termine 2027      Kursort: Kwartier Campus, Im Kauenkorb 20, 46537 Dinslaken

  • 06. Januar - 24. Februar 2027
  • 10. März - 05. Mai 2027 (außer 24.03.27)
  • 19. Mai - 14. Juli 2027 (außer 02.06.27)

Uhrzeit: 

  • 9:15 - 10:15h (mittwochs)

8 x Mama Workout-Beckenbodentraining für junge Mütter (zur Rückbildung nach der Geburt)

Kosten: 

  • 130 Euro pro Teilnehmer (Krankenkassenzertifizierter Präventionskurs nach § 20SGB V)
  • 106 € pro Teilnehmerin (Blockkurs, Selbstzahler)

Teilnahme: ca. 6-8 Wochen nach der Geburt und nach Rücksprache mit dem Arzt/der Hebamme

Info:

  • Du hast schon die 2 Präventionskurse/Jahr absolviert? Bei freier Kapazität, kannst du auch als Selbstzahler meinen Kurs besuchen (8x 106€)

 

Kursanmeldung für Selbstzahler sowie weitere Infos über das Kontaktformular, Instagram oder WhatsApp!

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