Fit durch die Schwangerschaft indoor
Der "Fit durch die Schwangerschaft indoor" Kurs ist darauf ausgerichtet, werdende Mütter auf eine gesunde und aktive Schwangerschaft vorzubereiten und beinhaltet:
- speziell zugeschnittene Ganzkörperübungen, um die körperliche und emotionale Gesundheit während der Schwangerschaft zu fördern
- Beckenbodentraining, -wahrnehmung
- Handouts mit Alltagstipps
- theoretisches Wissen erlangen
- Zeit für Entspannung und Austausch
Eine aktive Schwangerschaft ist die Grundlage für ein gesundes und glückliches Muttersein. Der Mamafitnesskurs bei Healthy Motherhood bietet werdenden Müttern die Möglichkeit, fit und gesund zu bleiben, ihre Haltung zu verbessern, den Körper zu stärken und Beschwerden zu lindern.
Vorteile "Fit durch dir Schwangerschaft" Kurs
| Vorteile für die Mutter | Vorteile für das Baby |
|---|---|
| besseres Körpergefühl (hilft bei Rückbildungsübungen) | weniger nervöse Störungen |
| mehr körperliche Energie, verbesserte Aktivität von Herz-Kreislauf und Lungenfunktion | weniger Anpassungstörung nach der Geburt |
| körperliche Fitness bleibt erhalten oder kehrt schneller zurück | leiden seltener an Übergewicht |
| Schwangerschaftsbeschwerden können vermindert werden | bei der Geburt reiferes Gehirn |
| beugt Schlafstörungen, Nacken- und Rückenbeschwerden vor | gesünderes Herz mit einer niedrigeren Ruhe-Herzfrequenz nach der Geburt |
| schnellere Regeneration nach der Geburt | verbessertes Immunsystem |
| Entwicklung von Feingefühl für den Beckenboden | gesunder Stoffwechsel |
Termine Selbstzahlerkurse
- 02. Juni - 07. Juli 2025 (montags)
Uhrzeit:
17:30 - 18:30 Uhr
5 x Fit durch die Schwangerschaft indoor sowie Beckenbodenübungen und Alltagstipps in der Schwangerschaft
Kosten: 60 Euro pro Teilnehmer (Selbstzahlerkurs)
Teilnahme: ab der 13. SSW und nach Rücksprache mit dem Arzt/Hebamme
Anmeldungen unter Kontakt!
Termine Präventionskurse
- 03. Juni - 22. Juli 2025 (dienstags)
Uhrzeit:
18:30 - 19:30 Uhr
8 x Fit durch die Schwangerschaft indoor sowie Beckenbodenübungen und Alltagstipps in der Schwangerschaft
Kosten: 120 Euro pro Teilnehmer (Präventionskurs, Krankenkassen bezuschusst)
Teilnahme: ab der 13. SSW und nach Rücksprache mit dem Arzt/Hebamme
Info: Du hast schon die 2 Präventionskurse/Jahr absolviert? Bei freier Kapazität, kannst du auch als Selbstzahler meinen Kurs besuchen (8x 96€)
Anmeldungen unter Kontakt!