Schwangerschaftsmassage (60€):

Die Schwangerschaftsmassage (auch pränatale Massage genannt) ist eine speziell angepasste Massageform, die auf die besonderen Bedürfnisse werdender Mütter eingeht. Sie kann ab dem zweiten Trimester (nach der 12. Schwangerschaftswoche) durchgeführt werden.

✅ Vorteile der Schwangerschaftsmassage

1. Linderung körperlicher Beschwerden:

   • Rückenschmerzen (v. a. im unteren Rücken)

   • Nackenschmerzen und Schulterverspannungen

   • Beinschmerzen und Muskelkrämpfe

   • Ischiasbeschwerden

2. Förderung der Durchblutung:

   • Bessere Sauerstoff- und Nährstoffversorgung für Mutter und Kind

   • Unterstützung des Lymphflusses, was Wassereinlagerungen (Ödeme) reduziert

3. Stressabbau & psychisches Wohlbefinden:

   • Senkung des Cortisolspiegels

   • Förderung von Glückshormonen (z. B. Serotonin, Dopamin)

   • Hilfe bei Schlafstörungen

4. Förderung der Körperwahrnehmung und Geburtsvorbereitung:

   • Achtsamkeit für den eigenen Körper

   • Entspannung für Becken und untere Rückenmuskulatur

⚠️ Kontraindikationen (Wann sollte keine Massage erfolgen?)

Massage in der Schwangerschaft ist nicht geeignet, wenn:

• Risikoschwangerschaft besteht (z. B. Plazenta praevia, Bluthochdruck, Schwangerschaftsdiabetes, vorzeitige Wehen)

• Fehlgeburtsrisiko oder Blutungen vorliegen

• Thrombose oder erhöhter Thromboserisiko besteht

• Infektionen oder Fieber vorhanden sind

• Starke Übelkeit oder Schwindel besteht

• Hauterkrankungen, Ekzeme oder offene Wunden im Massagebereich vorliegen

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